w domu

Oioioi Ta wysypka powstaje od mrozu. Tez taka mialem, musisz kremowac rece kremem jak siedzisz w domu lub wychodzisz na dwor. Na pewno pomoze ci tak jak mi. Po 2 tygodniach smarowania nie mam sladu po tej wysypce. Pozdrawiam....

Witam Właśnie wróciłem z badań, wyniki będą wieczorem ale jako, że nie mam skanera w domu to wstawie jutro rano z pracy (po za testosteronem wolnym - wyniki będą za 14 dni). Również od dnia jutrzejszego zaczynam spożycie DAA Activlab ;) A tutaj co by zapał ostudzić paragon z wizyty :D http://img571.imageshack.us/img571/367/badaniesfd.jpg Uploaded [...]

[...] niz kjolega wyzej i jak najbarrezei widze wtym sen, zeby trenowa w np w soboty PUSH, niedziela PULL a sorde FBW :) nie widze tutaj powodu, aby taki plan nie mial prawa dzialac :) wydaje mi sie, ze domer nie zrozumial, ze weekend bedziesz na silce, w tygodnii zrobisz sobie trening w domu :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2024-05-27 22:35:18

Oczywiście, w sytuacji, gdy dwa solidne treningi siłowe wykonasz w sobotę i niedzielę, to jak najbardziej będzie w porządku. Wtedy wspomniana dodatkowa aktywność fizyczna w domu, jak najbardziej będzie fajnym dodatkiem. Może być to FBW, czy nawet ćwiczenia specjalistyczne pod określonym kątem, np. z obciążeniem własnego ciała, czy też z [...]

Lolek ale mi chodzi o przyrost masy, na wadze- niekonieczie miesniowej:) Ale miesnie tez bym chcial troche podbudowac i cwicze od dluzszego czasu w domu na te miesnie co planuje poprawic w taki sposob jak na silowni. To dostane odpowiedz na swoje pytanie? Jak myslicie? Z gory dzieki.

[...] można trenować po każdym treningu jednym sensownym ćwiczeniem. Propozycja planu 4 dniowego to jak dla mnie nie jest plan 4 dniowy bo poświęcać dzień treningowy na brzuch to szkoda czasu. Bo brzuch można zrobić w 10-15 minut spokojnie w domu. Trochę pracy Cię czeka przy modyfikacji tego planu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-02-17 08:12:49

[...] Mały ciężar i bardzo dużo powtórzeń w kilku seriach, przerwa między seriami jak najkrótsza. Jeżeli nie masz dostępu do maszyn spokojnie takie ćwiczenia możesz wykonywać sama, nawet w domu. Klękając podpierasz się rękoma i wyrzucasz nogę do tyłu w górę prostując ją w kolanie. Na pewno wiesz o co chodzi Pozdrawiam. Acceess Peace Wojtas 2002

WITAM STARSZYCH KOLEGÓW. W sumie ćwiczenia w domu miesiąc i pół wiec pytam się z ciekawości.JAK myślicie jaki typ?proszę o odpowiedź i pozdrawiam. /ZdjeciaSFD3_large/2f0369b020b641f88e32a2ba96803b08.JPG

WITAM STARSZYCH KOLEGÓW. W sumie ćwiczenia w domu miesiąc i pół wiec pytam się z ciekawości.JAK myślicie jaki typ?proszę o odpowiedź i pozdrawiam. /ZdjeciaSFD3_large/a9842c07adf842b2aa45ccbdceeff990.JPG

WITAM STARSZYCH KOLEGÓW. W sumie ćwiczenia w domu miesiąc i pół wiec pytam się z ciekawości.JAK myślicie jaki typ?proszę o odpowiedź i pozdrawiam. /ZdjeciaSFD3_large/4e96ff4d967345d6aecfb8df838db1e3.JPG

WITAM STARSZYCH KOLEGÓW. W sumie ćwiczenia w domu miesiąc i pół wiec pytam się z ciekawości.JAK myślicie jaki typ?proszę o odpowiedź i pozdrawiam.

WITAM STARSZYCH KOLEGÓW. W sumie ćwiczenia w domu miesiąc i pół wiec pytam się z ciekawości.JAK myślicie jaki typ?proszę o odpowiedź i pozdrawiam. /ZdjeciaSFD3_large/3ed4c1fbf1ef4d3b81f30e107fcb24b6.JPG

Bo mam mało czasu na bieganie praca wakacyjna, pomoc w domu, siłka i treningi i prawie w ogóle nie mam czasu na bieganie, a w sumie skakanka to podobno dobry trening na spalanie tłuszczu i kondycje tak mówili mi w klubie znajomi, więc poradźcie mogę sobie codziennie po 30 minut lub mniej skakać, da mi jakiś efekt po 2 miesiącach skakania??

[...] regionalnego + doraźne leki przeciwbólowe i się dało wytrzymać :) Goiło się na mnie z zawrotną szybkością i już po 2-3 dniach zacząłem się podnosić. Teraz jestem w domu, płytka odbiła m i się na ciele tzw. niby sinizną, która jest normalna. Przede wszystkim nie wolno się denerwować (i kto to mówi:) a reszta sama się ułoży :) Mam [...]

[...] on jeszcze ciągle czuje blache w środku, nawet ciężko mu przekręcic się z boku na bok podczas snu. Ale raczej myślę, że trzeba liczyć, że około 3 - 4 tygodni na 100% w domu(i tak pierwszy tydzień jest się w szpitalu). Normlnie funkcjonowałem dopiero po miesiącu, a i tak pani rehabilitantka dziwiła się że tak bardzo szybko doszedłem do [...]

Ja dostaję karteczkę. Może dla tego, że nigdy nie ma mnie w domu Pozdrawiam Mateusz Pazdan

[...] ukrywam, że narazie nie mam kasy na prywatnych trenerów, plany itd a z racji że sama sie na tym nie znam pisze do Was z prośbą o rade :) Narazie chcialam zaczac cwiczyc w domu i stosowac jakąs tam diete, po to by nabrać odpowiednich nawyków i wzmocnić swoje ciało przed siłownią ale trening z Ewą załatwił mnie na dobre pół roku. Teraz chciałam [...]

Tak ja również, gdy to z nie ja w domu daję gotówkę na żarcie Tyle, że Ty napisałeś "nic nie kosztuje", a to różnica. BO KOSZTUJE!! A to, że masz za darmo to inna sprawa

[...] ale nigdy nie będzie tak dobry jak normalne jedzenie, dlatego wybeirając między prochem a swoim kierowałbym się w stronę swojego, jednak musisz zacząć starać się nawet jak żywisz się wraz z innymi w domu, wyliczać mniej więcej czewgo ile dostarczasz, bo może okazać się że cały czas masz za mało kcal i makroskładników przez co masy nie zbudujesz

[...] zainwestować to własna siłownia to jest na prawdę świetna sprawa dla kogoś kto ćwiczy regularnie. Teraz mi się przypomniał taki znajomy co w miesiąc wyposażył całą siłownie w domu za miliony monet niestety po 3 miesiącach zapał do trenowania umarł śmiercią naturalną i po pół roku żona sprzedała wszystkie sprzęty bo tylko miejsce zajmowały %-)